1.4.11 (Optional) Yoga Education

 

Topic: Preparation of Teaching Aids on Yoga

ভূমিকা:  'যোগ' হল সঠিক জীবনযাপনের একটি বিজ্ঞান এবং এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একত্রিত হলে কাজ করে। এটি ব্যক্তির সমস্ত দিকগুলিতে কাজ করে: শারীরিক, মানসিক, মানসিক, মানসিক এবং আরও আধ্যাত্মিক। 'যোগ' শব্দের অর্থ ঐক্য এবং একতা এবং সংস্কৃত শব্দ 'যুজ' থেকে উদ্ভূত যার অর্থ যোগদান করা। যোগের অনেক সংজ্ঞা রয়েছে, যা অস্তিত্ব এবং সচেতনতার সকল স্তরে প্রযোজ্য। শারীরিক স্তরে, আমাদের বিভিন্ন অঙ্গ, পেশী এবং স্বায়ুর কাজগুলিকে সামঞ্জস্য করতে হবে যাতে তারা একে অপরকে বাধা বা বিরোধিতা না করে। শরীরের বিভিন্ন অল্গপ্রত্যঙ্গ এবং সিস্টেমে বৈষম্য অদক্ষতা এবং অলসতা বা আনাড়িতা নিয়ে আসে। তদুপরি, এটি শরীরের রোগে প্রকাশ পায়। এই প্রসঙ্গে আমরা যোগকে শারীরিক সম্প্রীতি এবং স্বাস্থ্য এবং মানসিক ভারসাম্য এবং শান্তি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করতে পারি। ভগবদগীতা, যোগব্যায়ামের উপর একটি বহুল পরিচিত শাস্ত্রীয় পাঠ, যোগের বিভিন্ন সংজ্ঞা দেয়। যোগ হল সাফল্য এবং ব্যর্থতায় মনের সমতা। যোগ হল কর্মে বিচক্ষণতা। যোগ দুঃখ দূরীকরণকারী এবং বেদনা নাশক। যোগ জীবনের পরম রহস্য। যোগ হল প্রশান্তি। যোগ হল অসীম সুখের দাতা। পতঞ্জলি, শাস্ত্রীয় যোগ পাঠের লেখক, যোগ সূত্র, যোগকে সংজ্ঞায়িত করেছেন, "মনের প্যাটার্ন বা পরিবর্তনের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ।"

যোগের কাঠামো ___ ব্যবহারিক উদ্দেশ্যে যোগের বিভিন্ন শাখাগুলিকে পাঁচটি মৌলিক গোষ্ঠীতে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে:

      ·         জ্ঞান যোগ: অনুসন্ধানের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যোগ।

      ·         কর্ম যোগ: নিঃস্বার্থ সেবা এবং ধর্মের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যোগ।

      ·         ভক্তি যোগ: ঈশ্বরের প্রতি প্রেম এবং ভক্তি নিবেদিত যোগ।

      ·         রাজ যোগ: আত্মদর্শন এবং মনন করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যোগ।

    ·     হঠ যোগ: আসন এবং প্রাণায়াম অনুশীলনের মাধ্যমে শরীরের শৃঙ্খলা এবং শরীরের মানসিক, শারীরিক এবং সূক্ষ্ম শক্তির ভারসাম্যের জন্য নিবেদিত যোগ।

লক্ষ্য ও উদ্দেশ্যঃ _ যোগ শিক্ষা স্কুল ও বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার পরিপূরক হতে পারে। এটি শিক্ষার্থীদের শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক অনুষদের একীকরণের জন্য শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে পারে যাতে শিক্ষার্থীরা সুস্থ, সুস্থ এবং সমাজ ও জাতির আরও সংহত সদস্য হতে পারে।

শিক্ষণ-শিখন উপকরণ 

যেসব বস্তু সামগ্রীর সাহায্যে শিক্ষণ প্রক্রিয়াকে সহজ, আনন্দময় ও ফলপ্রসূ করে শিক্ষার্থীদের সামনে উপস্থাপন করা যায়, তাদেরকে বলা হয় শিক্ষণ-শিখন উপকরণ। শিক্ষণ-শিখন উপকরণকে আরও অন্যান্য নামে অভিহিত করা  যেমন শিক্ষণ সহায়ক সামগ্রী, শিক্ষামূলক প্রদীপন, শিক্ষণ শিখন সামগ্রী। শিখন সহায়ক সামগ্রী এবং শিক্ষণ উপকরণের মধ্যে আবার সামান্য পার্থক্য আছে। উপকরণ হলো যেগুলো শ্রেণিকক্ষে পাঠদানের জন্য প্রয়োজনীয়। যেমন - পাঠ্যপুস্তক, বোর্ড, চক,  ঝাড়ন ইত্যাদি কিন্তু প্রদীপন(Aids) বলতে তাদেরকে বোঝায় যেসব  সামগ্রীর সাহায্য নিলে কোনো পাঠকে সহজভাবে শিক্ষার্থীরা বুঝতে পারে। যেমন- ছবি, মানচিত্র, চার্ট ইত্যাদি।

শিক্ষণ-শিখন উপকরণকে সংক্ষেপে বলা হয় TLM (Teaching Learning Material)

বিভিন্ন উপকরণ :

▶দৃশ্য উপকরণ : পাঠ্যপুস্তক, মানচিত্র, ছবি, চার্ট, মডেল, সময়-তালিকা, ফিল্ম প্রোজেক্টর ইত্যাদি।

▶শ্রাব্য উপকরণ : বেতার, গ্রামোফোন, টেপ রেকর্ডার ইত্যাদি। 

▶দৃশ্য-শ্রাব্য উপকরণ : সিনেমা, টেলিভিশন, ইউটিউব ইত্যাদি।

শিক্ষাদান কার্যকে সুসম্পন্ন করতে যে চারটি উপাদান অপরিহার্য সেগুলি হল- শিক্ষক, শিক্ষার্থী, পাঠক্রম, বিদ্যালয়।এই চারটি উপাদানের কোনো একটির অনুপস্থিতিতে শিক্ষা প্রক্রিয়া সম্পন্ন হতে পারে না। সুতরাং এ কথা বলাই বাহুল্য যে উপযুক্ত পাঠক্রম ছাড়া শিক্ষাদান কার্য কখনোই সুসম্পন্ন হতে পারে না। কারণ পাঠক্রম হল শিক্ষার লক্ষ্যে উপনীত হওয়ার প্রধান পথ। স্বভাবতই  মাতৃভাষা শিক্ষাদানের লক্ষ্য ও উদ্দেশ্যকে সার্থক করে তুলতে পাঠক্রম রচনায় সতর্ক দৃষ্টি দিতে হবে। পাঠক্রম রচনার কতগুলি মৌলিক নীতি আছে। ভাষা ও সাহিত্যের শিক্ষাদানের ক্ষেত্রেও সেগুলিকে মেনে চলা বাঞ্ছনীয়। পাঠক্রম নির্ধারণে অবশ্যই শিক্ষার্থীদের রুচি ও সামর্থের কথা মনে রাখতে হবে। পাঠক্রম এমন হবে, যা শিক্ষার্থীদের জিজ্ঞাসা, কৌতূহল, পর্যবেক্ষণ শক্তি, অধ্যয়নস্পৃহা, অনুসন্ধিৎসা,  শিল্পচেতনা ও বিশ্লেষণ শক্তি প্রকৃতিকে শক্তিশালী করতে সক্ষম হবে। পাঠক্রম জানা থেকে অজানার দিকে (known to unknown) অগ্রসর হবে, সহজ থেকে কঠিন হবে। পাঠক্রমের সঙ্গে বাস্তব জীবনের সম্পূর্ণ মিল থাকবে। পাঠক্রম বৈজ্ঞানিক ও মনস্তাত্ত্বিক উপায়ে নির্ধারিত করা প্রয়োজন যাতে তা শিক্ষার্থীদের কাছে আকর্ষণীয় ও গ্রহণযোগ্য হয়। পাঠক্রম রচনার সময় শিশু কেন্দ্রিক শিক্ষা ও শিক্ষাদানের সক্রিয়তা তত্ত্বের উপর সর্বাধিক গুরুত্ব  আরোপ করা বাঞ্ছনীয়।

 এই আলোচনা থেকে বলা যায় শিক্ষাক্ষেত্রে পাঠক্রমের গুরুত্ব অপিরসীম। পাঠক্রমকে সার্থক ও কার্যকরী করতে প্রয়োজন উপযুক্ত পাঠ্যপুস্তকের। উপযুক্ত পাঠ্যপুস্তক ছাড়া কোনো পাঠক্রমই সফল হতে পারেনা। তাই যথার্থ পাঠ্যপুস্তক রচনা প্রয়োজন।প্রকৃতপক্ষে পাঠ্যপুস্তক হল পাঠক্রমের প্রায়োগিক ক্ষেত্র। পাঠক্রমে যা যা নির্ধারণ করা হয়, সেগুলি দিয়েই প্রস্তুত হয় পাঠ্যপুস্তক। অর্থাৎ সমগ্র পাঠক্রমে যত বিষয় নির্ধারিত হয়, ততগুলি বিষয়ের ওপরই এই পাঠ্যপুস্তক রচিত হয়। সুতরাং পাঠ্যক্রম রচনার সময় যেসব নীতি অনুসৃত হয় তার প্রতিফলন ঘটে পাঠ্যপুস্তকে। পাঠ্যপুস্তক রচনার সময়ও অবশ্যই শিশু কেন্দ্রিক শিক্ষা ও শিক্ষাদানের সক্রিয়তা তত্ত্বের উপর যথেষ্ট গুরুত্ব আরোপ করতে হবে। পাঠ্যপুস্তক রচনার সময় শিশু মনস্তত্ত্বের ওপর গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন। সর্বোপরি পাঠ্যপুস্তককে বৈজ্ঞানিক উপায়ে গঠন করে শিশুর আগ্রহ ও কৌতূহলকে চরিতার্থ করা প্রয়োজন। মাতৃভাষার পঠন-পাঠনের জন্য রচিত পাঠ্যপুস্তকগুলিতে ভাষা ও সাহিত্য শিক্ষাদানের লক্ষ্য ও আদর্শগুলি যাতে প্রতিফলিত হয় সে বিষয়ে লক্ষ্য রাখা প্রয়োজন। 

জাতীয় পাঠক্রমের রূপরেখা ২০০৫ অনুযায়ী শিক্ষা হল জ্ঞান নির্মাণের একটি প্রক্রিয়া। পাঠক্রম ও পাঠ্যপুস্তক এমন হবে যাতে শিক্ষা প্রক্রিয়ায় শিক্ষার্থীরা প্রত্যক্ষভাবে অংশগ্রহণ করতে পারে। জ্ঞান নির্মাণের ক্ষেত্রেও শিক্ষার্থীরা যাতে প্রত্যক্ষভাবে অংশগ্রহণ করতে পারে পাঠ্যপুস্তক নির্মাণের সময় সেদিকে নজর দিতে হবে। পাঠ্যপুস্তক যেন শিক্ষার্থীর মধ্যে একটা ধারণা বা বোধ তৈরি করতে সহায়তা করে সেদিকেও গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন।

শিক্ষণ শিখন উপকরণের গুরুত্ব : 

১. শিক্ষার্থীর স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে কারণ বিমূর্ত ধারণার তুলনায় মূর্ত ধারণা মনে রাখা সহজ। 

২. শিক্ষকের পাঠ উপস্থাপনায় সহায়তা করে, শিক্ষণ-শিখন উপকরণের সাহায্যে কম সময়ে কম শব্দ ব্যয় করে শিক্ষক কোনো ধারণা বিশ্লেষণ করতে পারেন। 

৩. শিক্ষণ-শিখন উপকরণের ব্যবহার করে শিক্ষক অনেক সময় বাঁচাতে পারেন, কারণ শিক্ষককে তথ্য গুলি পুনরায় কৃষ্ণফলকে লিখতে হয় না।

৪. শিক্ষণ-শিখন উপকরণের ব্যবহারের ফলে পাঠদান আনন্দময় ও চিত্তাকর্ষক হয়।

৫. শিক্ষণ-শিখন উপকরণ শিক্ষার্থীর চিন্তাশক্তিকে জাগ্রত করে যুক্তি নির্ভরতা বৃদ্ধি করে।

৬. সংক্ষিপ্ত ও যথাযথভাবে পাঠ উপস্থাপনা করার সাহায্য করে।

৭.  শিক্ষণ-শিখন উপকরণগুলি পাঠ দ্রুততর করতে সহায়তা করে।

৮. শিক্ষার্থীদের  স্ব-শিখনে ও সমস্যা সমাধানের উপযোগী করে তোলে।

৯.  শিক্ষার্থীদের অনুসন্ধান ও আবিষ্কার পদ্ধতির মধ্য দিয়ে গবেষণামূলক কাজে সক্ষম করতে সহায়তা করে।

১০. প্রদীপন ব্যবহারের ফলে শিক্ষার্থীরা কাজের মাধ্যমে এবং খেলার মাধ্যমে শেখার সুযোগ পায়।

উপসংহার:

 যোগব্যায়াম আপনার নমনীয়তা এবং শক্তির উপর কাজ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রায় প্রত্যেকেই এটি করতে পারে, এটিও - এটি কেবল তাদের জন্য নয় যারা তাদের পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করতে পারে বা ধ্যান করতে চায়। যোগব্যায়াম হল শারীরিক ব্যায়াম, শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, শিথিলকরণ, খাদ্য নিয়ন্ত্রণ এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং ধ্যানের একটি পদ্ধতিগত অনুশীলন যা শরীর, মন এবং পরিবেশে সাদৃশ্য বিকাশের লক্ষ্যে। অনুশীলনে কম প্রভাবশালী শারীরিক কার্যকলাপ, ভঙ্গি (যাকে আসন বলা হয়), শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল (প্রানায়াম), শিথিলকরণ এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত। বেশিরভাগ মানুষ শারীরিক ভঙ্গি বা যোগ অবস্থানের সাথে পরিচিত কিন্তু জানেন না যে যোগব্যায়ামে আরও অনেক  কিছু জড়িত। 

Introduction: 'Yoga is a science of right living and works when integrated in our daily life. It works on all aspects of the person; Physical, mental, mental, emotional and more spiritual The word 'yoga' is derived from the Sanskrit word yoga meaning unity and unity and joining. Yoga has many definitions, which apply to all levels of existence and consciousness. At the physical level, we need to coordinate the functions of our various organs, muscles and organs so that they do not hinder or oppose each other. Discrimination in various organs and systems of the body brings inefficiency and laziness or clumsiness. Moreover, it manifests itself in diseases of the body. In this context we can define yoga as physical harmony and health and mental balance and peace. The Bhagavad Gita, a widely known scriptural text on yoga, gives several definitions of yoga. Yoga is equanimity of mind in success and failure. Yoga is mindfulness in action. Yoga is the remover of sorrows and pain reliever. Yoga is the ultimate secret of life. Yoga is tranquility. Yoga is the giver of infinite happiness. Patanjali, the author of classical yoga texts, defines yoga as the complete control over the patterns or changes of the mind.

The framework of yoga can go

Classifying the various branches of yoga into five basic groups for practical purposes

Jnana Yoga: Yoga committed to inquiry.

Karma Yoga: Yoga committed to selfless service and dharma.

Bhakti Yoga: Yoga devoted to love and devotion to God.

Raja Yoga: Yoga committed to introspection and meditation.

Hatha Yoga: Yoga dedicated to the discipline of the body and the balance of the mental, physical and subtle energies of the body through the practice of asanas and pranayama.

Aims and Objectives: – Yoga education can complement school and university education. It can prepare students physically and mentally for the integration of physical, mental and spiritual faculties so that students can become healthier and more integrated members of society and nation. Teaching-learning materials

The materials that can be used to make the learning process easy, enjoyable and productive for the students are called teaching-learning materials. Teaching-learning materials are also called by other names such as teaching aids, educational aids, teaching learning materials. Again there is a slight difference between learning aids and teaching materials. Materials are those which are necessary for classroom teaching. For example - Textbook board, chalk, eraser etc. But Aids refers to the materials which help the students to understand a lesson easily. For example, pictures, maps, charts, etc.

Teaching Learning Material is abbreviated as TLM (Teaching Learning Material).

Various materials:

* Visual materials: textbooks, maps, pictures, charts, models, time-tables, film projectors, etc.

• Audio equipment like radios, gramophones, tape recorders etc.

• Audio-visual materials: movies, television, YouTube etc.

The four elements that are essential for effective teaching are - teacher, learner, curriculum, school. In the absence of any one of these four elements, the process of education cannot be completed. So it goes without saying that teaching can never be done without a proper curriculum. Because curriculum is the main way to achieve educational goals. Naturally, careful attention should be paid to curriculum design to realize the aims and objectives of mother tongue teaching. There are several basic principles of curriculum design. It is also advisable to follow them in the teaching of language and literature. The interests and abilities of the students must be kept in mind while designing the curriculum. The curriculum shall be such as to strengthen the inquiring, curious, observant, studious, inquisitive, artistic and analytical nature of the students. The course will progress from known to unknown, from easy to difficult. The curriculum will be completely similar to real life. Curriculum should be prescribed in a scientific and psychological way so that it is attractive and acceptable to the students. It is advisable to lay maximum emphasis on child-centred learning and the activism theory of teaching while designing the curriculum.

From this discussion it can be said that the importance of curriculum in the field of education is immense. Appropriate textbooks are needed to make the curriculum worthwhile and effective. No course can be successful without a suitable textbook. Hence proper textbook writing is necessary. Textbook is actually the practical area of the curriculum. Textbooks are prepared with whatever is prescribed in the syllabus. That is, this textbook is written on as many subjects as are prescribed in the entire curriculum. So the principles followed while designing the curriculum are reflected in the textbooks. Child-centred learning and active teaching theory must also be given considerable importance while writing textbooks. Child psychology needs to be emphasized while writing textbooks. Above all it is necessary to use the interest and curiosity of the child by constructing the textbook in a scientific way. Care should be taken to ensure that textbooks written for mother tongue reading reflect the aims and ideals of language and literature teaching.

According to the National Curriculum Framework 2005, education is a process of knowledge construction. Curriculum and textbooks will be such that students can directly participate in the learning process. In the construction of knowledge, students should be directly involved in the construction of textbooks. Emphasis should also be placed on the fact that the textbook should help create a concept or sense in the student.

Importance of Teaching Learning Materials:

1. Helps improve student memory because concrete concepts are easier to remember than abstract concepts.

2. Assists the teacher in presenting lessons, using less words in less time with teaching-learning materials

The teacher can analyze any concept.

3. The teacher can save a lot of time by using teaching-learning materials, because the teacher does not have to re-write the information on the blackboard.

4. The use of teaching-learning materials makes teaching fun and engaging.

5. Teaching-learning materials stimulate the thinking power of the student and increase the logic dependence.

6. Helps to present the lesson concisely and appropriately.

7. Teaching-learning materials help speed up lessons.

8. Enables students to self-learn and solve problems.

9. Assists in enabling students to conduct research through inquiry and discovery methods. 10. The use of illumination allows students to learn through work and through play.

Conclusion:

Yoga is a great way to work on your flexibility and strength. Almost everyone can do it, too—it's not just for those who can touch their toes or want to meditate. Yoga is a systematic practice of physical exercise, breath control, relaxation, diet control and positive thinking and meditation aimed at developing harmony in body, mind and environment. Practices include low-impact physical activity, postures (called asanas), breathing techniques (pranayama), relaxation, and meditation. Most people are familiar with the postures or yoga positions but do not know that there is much more involved in yoga.